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补血的饮食方法

作者:大众养生 时间:2016-01-31 17:52:54来源:谈养生我要分享

1、当归红枣汤

当归汤最主要的成分就是当归和红枣,当归最好要采用头或者身子,不适合用尾,头部和身部有更多的营养成分的,除了红枣之外,可以再准备一个熟鸡蛋黄精,首先先把当归洗干净之后隔水蒸软了,然后切成薄片,放在一旁待用,把刚刚准备的食材也都洗干净,鸡蛋把壳子剥掉之后一起放在锅里面,大概煮5分钟之后就可以吃了,能够补血养血。

2、当归补血颗粒

当归补血颗粒是一种非常常见的中成药物,主要是能够帮助改善失血过多的情况,如果平时有一些月经不调痛经,女性朋友们可以服用一些,能够有效的缓解,或者是如果贫血比较严重,生产之后血虚,身病与气血不足的话,也可以服用,一般情况下一天吃2到3次,一次吃十克就可以了,服用期间不应该食用过多寒凉生冷的食物,糖尿病患者不能吃。

3、当归汤

当归汤主要是以当归为原材料做成的食疗药膳,可以配合当归以外,再加入一些排骨,红枣,枸杞,排骨先在开水里面焯掉血水之后放在一旁备用,然后放在炖锅里米,把洗干净隔水蒸煮过切好片的当归,洗干净的红枣枸杞也一起放进去,再放入少许,盐放得太多的话可能会影响口感,还会破坏食物的鲜美,所以少放一些,盖盖子炖一个小时就可以了。

4、喝什么汤补血补气

可以喝一些归芪乌鸡汤,主要成分是乌鸡黄芪,当归,洗干净切块之后一起放在砂锅内,然后加适量的水,用小火炖煮一个小时之后,放一些调味品就可以吃了,味道非常的鲜美,够起到非常好的补气养血的作用,为人体补充能量,虽然月经不调的现象,还能够改善贫血,如果是生产之后,身体虚弱,也可以服用一些,能够让身体体质明显增强。

5、益气补血汤

可以用猪脊骨,党参桂圆,红枣,枸杞,芡实等材料做一道汤,首先把猪脊骨切块,然后在开水里面把血水焯掉,捞起来放在冷水里洗干净,然后和其他的材料一起放在砂锅内,再倒入适量的清水,喜欢喝汤的人可以多放一些水,根据材料的多少来定,然后盖上盖子用大火烧开,再转成小火,适量的再加一点水,加入枸杞,继续炖煮10分钟就可以吃了。

参考文献

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