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营养师_郑星霞

国家营养师四级,杭州市食品营养社讲师,浙江省食品营养协会会员,今日头条编辑作者,多家营养师培训学校顾问。

青核桃皮也不要扔,收集起来其实大有用处!

我们大家都知道多吃核桃可以补脑,因为核桃里面含有很多不饱和的脂肪酸,可以促进我们神经系统的发育,对于增强记忆力以及改善我们的大脑灵活程度很有作用。我们大家通常吃到的核桃都是现成的核桃仁儿,但是核...

真菌食物云芝调养身体,大家都知道吗?

现在真菌类的食物越来越受欢迎了,真菌类的食物包括的种类是比较多的,尤其是蘑菇香菇,金针菇,木耳这些常见的食物更是很大频率的出现在了我们的餐桌之上。其实有很多菌类食物的营养价值都是非常高的,云芝这...

蛇蜕中药药效很重要,它都能治疗哪些疾病?

自然界之中的生物是千奇百怪的,而有一些生物却非常常见,在生活中很多人都非常害怕蛇这种爬行动物,由于蛇的样子比较光滑,并且有一定的攻击性,所以大家往往会对蛇避而远之。现在在大城市里面蛇是基本上很少...

女性多发慢性盆腔痛您知道是什么情况吗?快来了解一下!

其实女性的身体是非常脆弱的,并且女性的子宫盆腔以及各种各样的特殊部位都容易会出现疾病。对于女性而言,在30岁的时候正值青春大好年华,但是也是多种疾病的高发期,如果我们大家对妇产科疾病有了解的话,...

经前期综合症都有哪些症状?懂得调理很重要!

一般情况下发育成熟的青春期的女性就会出现月经周期,而月经周期也会随着年龄的增长变得越来越有规律。对于一个女性而言,身体的各项指标会随着月经周期呈现出有规律的变化,我们大家可以明显的感知到在月经前...

矽肺是一种典型的职业疾病,怎么做好预防?

每个人都有自己特定的职业,而根据职业的特点不同,我们大家在生活当中会接触到各种各样的因素,有些因素是可能会对身体健康产生一定的影响的,尤其是在工业生产过程当中,由于一些不利的职业环境因素的作用,...

血糖升高指数到底有什么意义,这些食物要注意了!

在营养学以及卫生学的领域里面,有很多特定意义的指数,用来衡量人们的健康情况,以及衡量食物是否有利于维持人们的健康状态,在最近有一个指数得到了大家的普遍关注,它的名字叫做血糖升高指数,那么大家对于...

家里也能酿制的地黄天冬酒,香醇滋补好味道!

很多人都非常喜欢喝酒,因为喝酒的时候可以让我们的中枢神经系统产生兴奋性,并且可以短暂的让我们忘记烦恼。在中国,酒文化是非常受重视的一种文化传统,喝酒能够展现出二人之间的交情以及情谊,并且在进行人...

龙利鱼富含优质蛋白质,不饱和脂肪酸也很多!

我们大家都知道深海鱼和河水鱼的营养价值方面是有区别的,由于现在的水污染比较严重,其实深海鱼受污染的程度会更小一些,并且由于深海鱼独特的生活习性,所以深海鱼的营养价值会更高。在生活当中,我们大家可...

具有意式风味的番茄鸡胸肉通心粉的做法您了解吗?

现在大街小巷经常会有一些比较具有格调的意式餐厅,其实在国内意大利的美食已经得到了很大程度的认可,很多人都喜欢吃意大利的面条以及意大利的披萨等等,而在意大利还有一种比较经典的主食叫做通心粉,这种主...

花生是坚果类的食物吗

最近总是听人说多吃坚果对身体好,可是我看家里的老人总是买花生吃,我觉得花生吃起来有点油腻,心里总是觉得花生不是坚果,我想知道花生是坚果类的食物吗?<br /> <div> <br /> </...

哺乳期能不能喝啤酒

我是一个哺乳期的女性,宝宝都已经四个多月了,今天和朋友出去吃饭,我和朋友一起喝了几杯啤酒,喝得比较少,可是我担心再给宝宝喂奶会对宝宝有影响,女性哺乳期能不能喝啤酒呢?...

痘痘硬块怎么能清理出来呢

最近我的脸上总是长一些比较大的痘痘,感觉里面有硬块一样,我总是觉得吧里面的硬块挤出来痘痘能好的快一点,我想知道痘痘硬块怎么能清理出来呢? ...

雪花膏有什么作用呢

今天去看外婆,外婆让我带一盒雪花膏,我还没有使用过这种护肤品,我担心不好对皮肤有伤害,但是外婆执意要这种,我想知道雪花膏有什么作用呢?...

咳嗽期间能喝蜂蜜水吗

这几天我由于感冒嗓子特别的不舒服,一直不断的咳嗽,都说让我平时多喝点水,可是我不是很喜欢喝白水,每天都是喝蜂蜜水,我怕蜂蜜水甜咳嗽变得严重,我想知道咳嗽期间能喝蜂蜜水吗?...

颈椎病会不会引起头晕

这几天总是感觉脖子疼的特别的厉害,在医院检查是颈椎病引起的,现在也在吃药治疗,可是今天我一直头晕,我不知道和颈椎病有关系,颈椎病会引起头晕吗?...

跑楼梯能不能减肥

我这段时间发现自己变胖了,尤其是稍有一点运动量就特别的累,我最近每天上班和回家都不坐电梯,经常爬楼梯,我不知道这样能不能帮助减肥,有清楚的吗?...

脱发怎么能够治好呢

我最近掉头发特别厉害,家里地上每天都会有很多的头发,尤其洗头发的时候掉的特别的多,我很担心一直这样掉头发在出现秃顶,我换了一些防脱发洗发水也没效果,脱发怎么能够治好呢?...

来月经期间能不能跑步

这段时间我每天都在锻炼减肥,每天晚上都会跑步,已经坚持一个多星期了,现在也适应了,今天我来月经了,我要去跑步时妈妈不让,说这样对月经不好,来月经期间能不能跑步呢?...

每天早晨起来跑步能不能减肥

最近一段时间我的身材变胖了很多,尤其是有一点运动量就气喘吁吁的,特别累一样,我想每天运动锻炼,这样身体还能健康一点也能够身材好一些,想知道每天早晨起来跑步能不能减肥呢?...